Szolgáltatásaim
Tudnivalók
A közös munka hatékonysága érdekében elsősorban rendszeres (heti vagy kétheti) folyamatokat vállalok.
Igény szerint dolgozhatunk rövid (8-12 alkalom), közepes (néhány hónap) vagy hosszú távú (több hónaptól) keretben is.
Együttműködésünk akkor ér véget, ha elértük a kitűzött célokat, és érzed a valódi, pozitív változást az életedben.
Szolgáltatásaim a mentális jóllét
és a stresszcsökkentés
támogatására fókuszálnak.
Nem helyettesítik a pszichoterápiát és nem minősülnek egészségügyi szolgáltatásnak.
Pszichológiai konzultáció
Önismereti kérdésekben, kiégésnél, életvezetési kérdésekben, szorongásos és hangulati problémáknál, valamint párkapcsolati nehézségek esetén.
Iskolás kor alatti gyermekek esetén szülőkonzultáció formájában dolgozom. Iskolás kortól a folyamat szintén szoros szülői együttműködéssel zajlik.
Relaxáció
A test és az idegrendszer támogatása, feszültségoldás autogén tréninggel. A konzultációk során olyan kézzelfogható módszereket tanulunk, amelyekkel hatékonyan csökkenthető a belső feszültség.
Pszichoszomatikus tünetek, szorongások, fóbiák és pánik esetén ajánlott. Heti gyakoriságot feltételez.
Kapcsolatrendezés
Párkapcsolati vagy más elakadások esetén a kommunikáció segítése, a kapcsolati konfliktusok rendezése.
Ha krízisbe került a kapcsolatotok, pszichológusként párkapcsolati tanácsadás keretében támogatlak.
A folyamat során alkalmazom a párterápia hatékony eszközeit, valamint az együttműködő kommunikáció és a megoldásfókuszú megközelítés elemeit. A kapcsolatrendezés a két féllel együtt történik, időtartama 90 perc.
Mindfulness ülések
Stresszkezelés, szorongás csökkentése, a kiégés (burn out) megelőzése és csökkentése, valamint az önreflexió fejlesztése céljából.
Hatékony stresszkezelési technikákat tanulunk, segítve a kiégés megelőzését vagy a burnout szindrómából való felépülést. A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét szemléletével dolgozunk.
Szimbólumterápia
és imagináció
Kreatív, nonverbális eszközök segítségével dolgozunk az önismeret fejlesztésén.
Hosszabb, nagyobb elköteleződést igénylő folyamat, amely mélyebb önismereti igény, illetve komolyabb elakadások esetén alkalmas.
