Nyugalom és erő a mindennapokhoz

          Felgyorsult életünkben a    stressz  hatásait mindannyian  tapasztalhatjuk.  A megbillent  egyensúly    sokféleképp megnyilvánulhat:  alvászavarok,  ingerlékenység, stb. formájában. Ilyenkor segít, ha van a birtokunkban  egy olyan módszer, mellyel feltöltődhetünk. Ilyen a J. H. Schultz nevéhez fűződő autogén tréning (AT).

A relaxáció a szervezet önszabályozó képességének kialakítását illetve helyreállítását jelenti. Rendszeres gyakorlással megtanulhatunk átkapcsolni a nyugalmi tónusra, testi-lelki-szellemi harmóniát hozva létre önmagunkban. Az AT tanulása magában foglalja az önismeret növelését is. 

Kinek és milyen esetekben javasolt?

Egészséges felnőtteknek a regeneráció elősegítésére

Gyermekeknek, kamaszoknak

Várandós kismamáknak

Testi-idegi kimerülésnél

Fokozott ingerlékenység esetén

Szorongásos állapotokban

Fóbiák és pánik esetén

Pszichoszomatikus betegségeknél

Vizsgafélelem, lámpaláz esetén

Koncentráció- és emlékezetzavaroknál

Fejfájásoknál

Alvászavaroknál

A vegetatív szabályozás zavarainál

Hogyan zajlik a tréning?

A tanulási folyamat 12-15 foglalkozásból áll, heti egy találkozással. Hétről  hétre   haladunk   az egymásra épülő gyakorlatok elsajátításában, feldolgozzuk az átélt élményeket. Az ülések között otthon is     gyakorolva mélyíthető  el a technika.  A tréning részét képezik további otthoni feladatok is. Az egyéni élethelyzetnek  és a személyes céloknak megfelelően lehetőség van a gyakorlatsor személyre szabására.

A relaxációs foglalkozás 50 perces. Ára: 6 000 Ft.